“训练，训练！”玛蒂娜吹了一声哨子，在尖锐的哨鸣音响过后，拍了两下手掌叫道：“小伙子们，为了下场比赛，我需要你们尽快将体能惯性提升起来！”
“说得好像老太婆教练似的。(文学网)”王擎抱着肩膀站在场边，戴着个大墨镜装酷，口中嘀咕着。
这是对战布尔顿后第二天上午的训练。
昨天下午会议后，玛蒂娜安排球员们进行了恢复性训练，还特别安排盲人女技师们对上场过的球员进行了松弛按摩。
此刻，玛蒂娜作为体能教练，在战术训练前安排球员们恢复体能韧性。
英格兰足球的长久历史，令体能监控和训练理论日趋完善，令体能教练们掌握了丰富的理论基础。职业球员的体能，在一场比赛后需要经历几个阶段，分别是松弛期、韧性期和恢复期。
松弛期是比赛刚结束后的放松阶段，这个时候不适合进行恢复训练，而是应该让肌肉放松，大量无氧运动积累的肌酸得以释放分解。
韧性期就是放松后的短暂需要进行体能训练的阶段，进行较重的有氧运动，禁止无氧运动，让肌肉保持能够高敏感度收放的韧性。这个阶段是最考验体能教练的。掌握得好可以让球员的肌肉恢复体能韧性，减少受伤概率。若弄得不好，会加大肌肉疲劳，增加受伤概率。
恢复期就是适量的体能锻炼，有氧运动和无氧运动间或进行，让球员的体能靠近到赛季起储备体能的标准线。
在王擎的眼中，百变球网系统显示球员们的体能在缓慢恢复，而且受伤概率这个数字居然有红色的括号－1的变化，可以判定玛蒂娜安排的体能运动相当科学。
不，该说是玛蒂娜的体能训练相当令王擎满意了。小妖级教练真是牛叉啊，可惜这丫头不属于小妖精，那胸脯不够丰硕，没有办法起到波涛汹涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。
正想着，这位小妖级教练就脱离正在训练的球员，跑到了王擎眼前。
“喂，下次可能出场的球员，还少一位。”玛蒂娜对王擎说道：“你这家伙怎么不参加训练？”
“啊？”王擎一愣。
“昨天战术会议后的恢复运动，你还好说是没有上过场不需要恢复，但现在尼应该和我们一起热身做韧性运动。”玛蒂娜上下打量着王擎，判断道：“你既然要上场，就要做好体能准备，不然上去几个往返跑就抽筋了，丢的可不是你一个人的脸。”
“……”靠，原来这妞是要公报私仇，把我拉进体能训练的行列。
玛蒂娜开始渐渐变得一脸鄙视：“你行不？不行就别要入名单，至少我作为体能教练，要在你的大名单评估项目的体能评价上写[不建议参赛]，不，就直接写[无参赛体能]。”
“你才无参赛体能呢，男人在女人面前不能说不行。”王擎摘下墨镜，转身就跑。
很快不出十分钟，他出现在了训练场上。
“那是主席先生？”老马克、哈瓦茨对视一眼。
只见王擎穿着切尔滕汉姆的球衣，是一个试训球员临时号牌，居然是95号球衣。
足球运动员球衣号最高是99号。英格兰本土球队的试训球员所穿的球衣，大多是40号左右，但是王擎偏偏就挑了个数字很大的。
“九五至尊，嘿嘿。”王擎一边跑进训练场草坪，一边心中嘀咕着。当年看天子传奇的漫画，对其中九五至尊的印象深刻，想想自己也姓王，干脆嚣张地选了个九十五号。
“新来的，跟上队伍。”玛蒂娜毫不假以颜色地对待主席先生，将哨子轻轻吹了一下，督促他进入草坪缓跑队伍。
王擎跑到了一线队队伍的最后，跟着替补队员的脚步。
“嘿，主席先生来了。”球员们纷纷回头看。
博瑞恩低声对好友里维斯说道：“这算不算是身先士卒？听说拿破仑当年身体好的时候，也和士兵们一起训练的。”
里维斯有点疑惑道：“大概算吧？但是他跟的上我们的脚步吗？”
肯定跟得上，这是在旁边的古尔丁在心中嘀咕的话语。他可知道，王擎别说普通跑步跟得上，就连盘球跑也不逊色多少。
五圈热身缓跑结束，王擎跟得非常轻松。因为来得比较晚，其实他只跑了两圈，不过相较于原本的身体素质，自己都能察觉到有提升，也许是自己之前猜测的百变球王系统对身体有了些许加强。
“喂，那个新来的，你再跑三圈。”玛蒂娜吹了声哨子，喝令王擎加量。
“……”王擎没说什么，自己的确少了点热身，便没有随着队员们去场边压腿松缓筋骨，而是自己加快速度跑完三圈。
马克、哈瓦茨等教练组成员偷眼望着主席先生，在女体能教练有点公报私仇意味的指示下，居然老老实实地执行锻炼安排。
“主席先生还真的听她的安排啊？”哈瓦茨低声对马克疑问道。
“我觉得，主席先生是为了给玛蒂娜赚面子。”马克想了想：“贵为一队主席都能听话，其他人自然没话说。”
“我觉得玛蒂娜的体能训练还是很不错的，明白人都会遵照练习。”
“人和人毕竟有不同，不管什么球队，总有年轻小伙子想偷懒。”马克看着草坪中央互相压腿压背的年轻球员们说道。
老马克和哈瓦茨都没有想到，王擎参加训练的目的可不只是帮衬女体能教练，更重要的是自己参与体能训练，熟悉赛场环境。
王擎可不知道，三天后比赛中场开始的职业切换，百变球王系统会给与自己什么程度的王者级球员能力。干脆自己主动融入球队，寻找球场感觉，这点总归不错的。
玛蒂娜安排马克尔指挥球员们自己进行韧性训练，而她专门来到场边对王擎叫道：“新来的！我要了解你的体能！算上前面的四百米，我要你连接下来的六百米一起，在四分钟内全部跑完！”
这可是坑人啊，很多球员听到这个命令，就要皱眉头了。
长跑最怕什么？就是怕速度缓急不均衡。
而且对于王擎这种众人眼中的富二代年轻主席先生，能跑下一千米已经算是不错了。
她怎么就这么有胆子对主席先生打击报复呢？
“说得好像老太婆教练似的。(文学网)”王擎抱着肩膀站在场边，戴着个大墨镜装酷，口中嘀咕着。
这是对战布尔顿后第二天上午的训练。
昨天下午会议后，玛蒂娜安排球员们进行了恢复性训练，还特别安排盲人女技师们对上场过的球员进行了松弛按摩。
此刻，玛蒂娜作为体能教练，在战术训练前安排球员们恢复体能韧性。
英格兰足球的长久历史，令体能监控和训练理论日趋完善，令体能教练们掌握了丰富的理论基础。职业球员的体能，在一场比赛后需要经历几个阶段，分别是松弛期、韧性期和恢复期。
松弛期是比赛刚结束后的放松阶段，这个时候不适合进行恢复训练，而是应该让肌肉放松，大量无氧运动积累的肌酸得以释放分解。
韧性期就是放松后的短暂需要进行体能训练的阶段，进行较重的有氧运动，禁止无氧运动，让肌肉保持能够高敏感度收放的韧性。这个阶段是最考验体能教练的。掌握得好可以让球员的肌肉恢复体能韧性，减少受伤概率。若弄得不好，会加大肌肉疲劳，增加受伤概率。
恢复期就是适量的体能锻炼，有氧运动和无氧运动间或进行，让球员的体能靠近到赛季起储备体能的标准线。
在王擎的眼中，百变球网系统显示球员们的体能在缓慢恢复，而且受伤概率这个数字居然有红色的括号－1的变化，可以判定玛蒂娜安排的体能运动相当科学。
不，该说是玛蒂娜的体能训练相当令王擎满意了。小妖级教练真是牛叉啊，可惜这丫头不属于小妖精，那胸脯不够丰硕，没有办法起到波涛汹涌的效果，也就成不了王擎概念中的“小妖精”。
正想着，这位小妖级教练就脱离正在训练的球员，跑到了王擎眼前。
“喂，下次可能出场的球员，还少一位。”玛蒂娜对王擎说道：“你这家伙怎么不参加训练？”
“啊？”王擎一愣。
“昨天战术会议后的恢复运动，你还好说是没有上过场不需要恢复，但现在尼应该和我们一起热身做韧性运动。”玛蒂娜上下打量着王擎，判断道：“你既然要上场，就要做好体能准备，不然上去几个往返跑就抽筋了，丢的可不是你一个人的脸。”
“……”靠，原来这妞是要公报私仇，把我拉进体能训练的行列。
玛蒂娜开始渐渐变得一脸鄙视：“你行不？不行就别要入名单，至少我作为体能教练，要在你的大名单评估项目的体能评价上写[不建议参赛]，不，就直接写[无参赛体能]。”
“你才无参赛体能呢，男人在女人面前不能说不行。”王擎摘下墨镜，转身就跑。
很快不出十分钟，他出现在了训练场上。
“那是主席先生？”老马克、哈瓦茨对视一眼。
只见王擎穿着切尔滕汉姆的球衣，是一个试训球员临时号牌，居然是95号球衣。
足球运动员球衣号最高是99号。英格兰本土球队的试训球员所穿的球衣，大多是40号左右，但是王擎偏偏就挑了个数字很大的。
“九五至尊，嘿嘿。”王擎一边跑进训练场草坪，一边心中嘀咕着。当年看天子传奇的漫画，对其中九五至尊的印象深刻，想想自己也姓王，干脆嚣张地选了个九十五号。
“新来的，跟上队伍。”玛蒂娜毫不假以颜色地对待主席先生，将哨子轻轻吹了一下，督促他进入草坪缓跑队伍。
王擎跑到了一线队队伍的最后，跟着替补队员的脚步。
“嘿，主席先生来了。”球员们纷纷回头看。
博瑞恩低声对好友里维斯说道：“这算不算是身先士卒？听说拿破仑当年身体好的时候，也和士兵们一起训练的。”
里维斯有点疑惑道：“大概算吧？但是他跟的上我们的脚步吗？”
肯定跟得上，这是在旁边的古尔丁在心中嘀咕的话语。他可知道，王擎别说普通跑步跟得上，就连盘球跑也不逊色多少。
五圈热身缓跑结束，王擎跟得非常轻松。因为来得比较晚，其实他只跑了两圈，不过相较于原本的身体素质，自己都能察觉到有提升，也许是自己之前猜测的百变球王系统对身体有了些许加强。
“喂，那个新来的，你再跑三圈。”玛蒂娜吹了声哨子，喝令王擎加量。
“……”王擎没说什么，自己的确少了点热身，便没有随着队员们去场边压腿松缓筋骨，而是自己加快速度跑完三圈。
马克、哈瓦茨等教练组成员偷眼望着主席先生，在女体能教练有点公报私仇意味的指示下，居然老老实实地执行锻炼安排。
“主席先生还真的听她的安排啊？”哈瓦茨低声对马克疑问道。
“我觉得，主席先生是为了给玛蒂娜赚面子。”马克想了想：“贵为一队主席都能听话，其他人自然没话说。”
“我觉得玛蒂娜的体能训练还是很不错的，明白人都会遵照练习。”
“人和人毕竟有不同，不管什么球队，总有年轻小伙子想偷懒。”马克看着草坪中央互相压腿压背的年轻球员们说道。
老马克和哈瓦茨都没有想到，王擎参加训练的目的可不只是帮衬女体能教练，更重要的是自己参与体能训练，熟悉赛场环境。
王擎可不知道，三天后比赛中场开始的职业切换，百变球王系统会给与自己什么程度的王者级球员能力。干脆自己主动融入球队，寻找球场感觉，这点总归不错的。
玛蒂娜安排马克尔指挥球员们自己进行韧性训练，而她专门来到场边对王擎叫道：“新来的！我要了解你的体能！算上前面的四百米，我要你连接下来的六百米一起，在四分钟内全部跑完！”
这可是坑人啊，很多球员听到这个命令，就要皱眉头了。
长跑最怕什么？就是怕速度缓急不均衡。
而且对于王擎这种众人眼中的富二代年轻主席先生，能跑下一千米已经算是不错了。
她怎么就这么有胆子对主席先生打击报复呢？