婷婷也只是笑笑，说实话比起白虎，她更希望和夏夏在一起的是朵拉。
虽然比白虎小，但却有着白虎没有的成熟稳重，更懂得分清主次，他能给楚夏带来笑容，一个喜欢了那么多年都不分心的男人，真的很值得珍惜。
“不是来看书的嘛？怎么感觉是在分析夏夏了。”意识到跑题了，婷婷赶紧把话题扯回来。
“看书看书。”霏转头随手拿过一本杂志铺在桌子上，没看几页就看不下去了。
无聊……娱乐圈有什么好看的。
宏道赛场
“叶宇带着霏还要婷婷起逛超市了，太自在了把！”看着霏发的朋友圈，正在看比赛的玄武表示很不开心。
拍了好几个视频刷爆霏的私聊。
因为设施问题他们活生生被耽误了3个多小时才开始，视频刚发去霏就来电话了。
“100米还没开始吗？”
“还没，电子表出现事故，刚刚换好，下一组到陌霖。”玄武回答道，这货还在热身呢，怎么可能比赛了。
“我们马上回来。”婷婷答了句，挂掉电话之后两人跑到楼下的美宜家，叶宇早就已经等很久了。
“走吧！回去看比赛！”把菜塞进后尾箱，三人开着车奔驰在专属车道上。
赛场
“现在我们可以看到的是我们的青龙队长，我们的青龙队长可是北美的运动员了哦！”解说员笑嘻嘻的解释着。
“与世界飞人国家牙买加的短跑运动员比过赛的男人，让我们拭目以待他的爆发！”
蹦跶跳着，站在起跑器后左右看着周围的观众，不在说回来了吗？
“请运动员上道！”裁判催促着，待会还有总决赛呢！你们的准备速度就不能快点嘛？
但他们不敢催促陌霖，这个闪电跑完的男人，想准备多久都可以。
再环顾几眼确定没有后姗姗上道。
“各就位！预备！”
因为电笛坏了，所以他们采用可打枪的方法，知道陌霖的情况裁判将鸣枪位往后挪了好多步。
嘭的那一声，道上的八人就好像猛虎下山，来势汹汹不停的追赶着。
本来打算随便跑跑就完事的，结果身后一道熟悉的声音刺激到了他。
“陌霖你特喵敢出垃圾成绩以后就别想老娘理你！”看着陌霖随意的跑姿，霏的气不打一处来。
猛地加速把身边的其他人给整蒙了，脑子一下子反应不过来，他已经开始加速大步流星奔向终点了。
可能因为前期的不怎么出力，成绩只有9.98，就比初赛快了0.01秒。
“他喵的，真飘了！”霏磨牙往后跑回来的陌霖。
他的100米是大神轻授的，跑姿也是按照博尔特的节奏来训练。
陌霖的起跑让人无可挑剔，但加速阶段有点弱。
有些运动员这一阶段长达30-40米，而另外一些运动员则将它缩减到20-25米，这主要取决于起跑的好坏。如果一名运动员的起跑出现了问题，那么他肯定希望能尽快达到最快速度，这很有可能会破坏他的加速度。转换阶段。
从50米到55米，这是博尔特加速跑与冲刺跑之间的转换阶段。他会在这一阶段达到他的最大速度，大约在27英里/小时。
提前10米进入这一阶段，那么就能以最大速度冲刺30-40米。
一些极具爆发力的选手，他们一般很快就能达到自己的极限速度，距离往往在30米之内。但同时，这也意味着他们在70米的时候或是在接下来的30米将会遇到不小的麻烦。
陌霖有耐力，所以后段他不会出现减速的情况和劳累状况。
极限速度在减速阶段之前，运动员都要尽量维持住自己的极限速度，因为他们在撞线的一瞬间都要放慢自己的脚步。
之所以让陌霖去学习博尔特和牙买加运动员短跑的技巧是因为牙买加的运动员的短跑的优势在于他们的步幅很大，其他所有运动员都无法和他相比，这就是陌老爷子希望陌霖学会的一个技巧。
但是除了这个优势外，其他的特点老爷子都不太推荐。世界飞人博尔特将能够尽量长的维持住自己的极限速度，尽管这终究会存在极限。特别是在最后的20米，当他偶尔会环顾四周，逐渐开始放慢脚步的时候，他也总会习惯性的看向计时器。
在那些并不是很精通100米的人眼里看来，他们都认为，当身体重心移过人体支点的垂直面时，进入支撑腿后蹬和前摆阶段。
这时摆动腿的膝关节超越支撑腿，在髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉的协同收缩下，开始迅速有力地向前上方摆动，并且带动同侧骨盆前送，使大腿抬至水平或低于水平位置，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，在臀大肌、股二头肌、半腱半膜肌和小腿三头肌的协同收缩下，快速有力地向前上方摆出。
支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次展髋、伸膝、伸踝，直到脚掌蹬离地面。
后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两腿间夹角应大于100度，支撑腿支撑点至髋关节的连线与地面形成47~50度左右的夹角。
而后蹬和前摆阶段在现在认为，摆动腿的膝关节超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿抬至与水平面约成15~20度，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次伸髋、膝和踝关节，直至蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿的协调配合动作。
后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两大腿间的夹角约成100~110度；支撑腿的支点至髋关节的连线与地面约成55~60度左右的夹角。
从而可以看出，现代短跑的后蹬和前摆阶段更加强调了动作的细节。在角度方面，范围更加的小和具体。例如：以前要求抬至水平或略低于水平，而现在大腿应抬至与水平面成15~20度角，这样不仅节省了能量，而且缩短了时间。
而陌霖的跑姿则是融合了博尔特的跑法，也带有现代短跑的各种细节问题。
(本章完)
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虽然比白虎小，但却有着白虎没有的成熟稳重，更懂得分清主次，他能给楚夏带来笑容，一个喜欢了那么多年都不分心的男人，真的很值得珍惜。
“不是来看书的嘛？怎么感觉是在分析夏夏了。”意识到跑题了，婷婷赶紧把话题扯回来。
“看书看书。”霏转头随手拿过一本杂志铺在桌子上，没看几页就看不下去了。
无聊……娱乐圈有什么好看的。
宏道赛场
“叶宇带着霏还要婷婷起逛超市了，太自在了把！”看着霏发的朋友圈，正在看比赛的玄武表示很不开心。
拍了好几个视频刷爆霏的私聊。
因为设施问题他们活生生被耽误了3个多小时才开始，视频刚发去霏就来电话了。
“100米还没开始吗？”
“还没，电子表出现事故，刚刚换好，下一组到陌霖。”玄武回答道，这货还在热身呢，怎么可能比赛了。
“我们马上回来。”婷婷答了句，挂掉电话之后两人跑到楼下的美宜家，叶宇早就已经等很久了。
“走吧！回去看比赛！”把菜塞进后尾箱，三人开着车奔驰在专属车道上。
赛场
“现在我们可以看到的是我们的青龙队长，我们的青龙队长可是北美的运动员了哦！”解说员笑嘻嘻的解释着。
“与世界飞人国家牙买加的短跑运动员比过赛的男人，让我们拭目以待他的爆发！”
蹦跶跳着，站在起跑器后左右看着周围的观众，不在说回来了吗？
“请运动员上道！”裁判催促着，待会还有总决赛呢！你们的准备速度就不能快点嘛？
但他们不敢催促陌霖，这个闪电跑完的男人，想准备多久都可以。
再环顾几眼确定没有后姗姗上道。
“各就位！预备！”
因为电笛坏了，所以他们采用可打枪的方法，知道陌霖的情况裁判将鸣枪位往后挪了好多步。
嘭的那一声，道上的八人就好像猛虎下山，来势汹汹不停的追赶着。
本来打算随便跑跑就完事的，结果身后一道熟悉的声音刺激到了他。
“陌霖你特喵敢出垃圾成绩以后就别想老娘理你！”看着陌霖随意的跑姿，霏的气不打一处来。
猛地加速把身边的其他人给整蒙了，脑子一下子反应不过来，他已经开始加速大步流星奔向终点了。
可能因为前期的不怎么出力，成绩只有9.98，就比初赛快了0.01秒。
“他喵的，真飘了！”霏磨牙往后跑回来的陌霖。
他的100米是大神轻授的，跑姿也是按照博尔特的节奏来训练。
陌霖的起跑让人无可挑剔，但加速阶段有点弱。
有些运动员这一阶段长达30-40米，而另外一些运动员则将它缩减到20-25米，这主要取决于起跑的好坏。如果一名运动员的起跑出现了问题，那么他肯定希望能尽快达到最快速度，这很有可能会破坏他的加速度。转换阶段。
从50米到55米，这是博尔特加速跑与冲刺跑之间的转换阶段。他会在这一阶段达到他的最大速度，大约在27英里/小时。
提前10米进入这一阶段，那么就能以最大速度冲刺30-40米。
一些极具爆发力的选手，他们一般很快就能达到自己的极限速度，距离往往在30米之内。但同时，这也意味着他们在70米的时候或是在接下来的30米将会遇到不小的麻烦。
陌霖有耐力，所以后段他不会出现减速的情况和劳累状况。
极限速度在减速阶段之前，运动员都要尽量维持住自己的极限速度，因为他们在撞线的一瞬间都要放慢自己的脚步。
之所以让陌霖去学习博尔特和牙买加运动员短跑的技巧是因为牙买加的运动员的短跑的优势在于他们的步幅很大，其他所有运动员都无法和他相比，这就是陌老爷子希望陌霖学会的一个技巧。
但是除了这个优势外，其他的特点老爷子都不太推荐。世界飞人博尔特将能够尽量长的维持住自己的极限速度，尽管这终究会存在极限。特别是在最后的20米，当他偶尔会环顾四周，逐渐开始放慢脚步的时候，他也总会习惯性的看向计时器。
在那些并不是很精通100米的人眼里看来，他们都认为，当身体重心移过人体支点的垂直面时，进入支撑腿后蹬和前摆阶段。
这时摆动腿的膝关节超越支撑腿，在髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉的协同收缩下，开始迅速有力地向前上方摆动，并且带动同侧骨盆前送，使大腿抬至水平或低于水平位置，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，在臀大肌、股二头肌、半腱半膜肌和小腿三头肌的协同收缩下，快速有力地向前上方摆出。
支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次展髋、伸膝、伸踝，直到脚掌蹬离地面。
后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两腿间夹角应大于100度，支撑腿支撑点至髋关节的连线与地面形成47~50度左右的夹角。
而后蹬和前摆阶段在现在认为，摆动腿的膝关节超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿抬至与水平面约成15~20度，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次伸髋、膝和踝关节，直至蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿的协调配合动作。
后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两大腿间的夹角约成100~110度；支撑腿的支点至髋关节的连线与地面约成55~60度左右的夹角。
从而可以看出，现代短跑的后蹬和前摆阶段更加强调了动作的细节。在角度方面，范围更加的小和具体。例如：以前要求抬至水平或略低于水平，而现在大腿应抬至与水平面成15~20度角，这样不仅节省了能量，而且缩短了时间。
而陌霖的跑姿则是融合了博尔特的跑法，也带有现代短跑的各种细节问题。
(本章完)
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